Martin Slaný

Osobní trenér

Online Coaching

Konzultace Zdarma
Martin Slaný

Dobrý den, děkuji, že jste navštívili mé stránky. Jmenuji se Martin Slaný a jsem studentem Pedagogické fakulty v Olomouci. Momentálně se nacházím v pátém ročníku navazujícího magisterského studia oboru: Učitelství techniky pro střední školy a praktických činností pro 2. stupeň základních škol / Učitelství výchovy ke zdraví pro 2. stupeň základních škol.

Kromě toho ve svých volných chvílích trávím čas cvičením. Fitness a zdraví se tedy věnuji již více než 5 let. Toto odvětví mi zásadně ovlivnilo život. V roce 2024 jsem měl dokonce možnost se zúčastnit mých prvních závodů v kulturistice na Mistrovství Moravy a Slezska v Opavě a MČR ve Frenštátě pod Radhoštěm v kategorii Kulturistika juniorů do 77 kilogramů.

Hlavním důvodem, proč jsem začal navštěvovat posilovnu byla však skutečnost, že jsem trpěl obezitou. Tu jsem pomocí zdravého životního stylu a píli dokázal překonat. Během jednoho roku se mi povedlo zhubnout až 25 kilogramů hmotnosti. Proto jsem tady od toho, abych pomohl i Vám cítit se lépe a zlepšit kvalitu Vašeho života. Jsem tady pro Vás.

Martin Slaný

Moje Zaměření

Je Vaším cílem zhubnout tuk, nabrat svaly, vylepšit pohybové vlastnosti, napravit dysbalance, zbavit se bolesti nebo se jenom cítit lépe? Pokud jste alespoň na jednu z otázek odpověděli souhlasně „ano“, tak jste tady správně! Jako trenér se totiž zaměřuji na komplexnost. Proto se zabývám nejen silovým tréninkem v posilovně, kde cílíme na silový rozvoj, svalový růst a techniku provedení cviků, ale také na správné provedení mobilizačních, stabilizačních a kompenzačních cvičení, ta jsou důležitá pro zdraví našeho pohybu a jeho prevenci. Kromě správných zásad při cvičení Vám také rád pomůžu a poradím s nutričními požadavky včetně správného nastavení jídelníčku a návyků stravování. S tím se pojí i pomoc při hubnutí tuku a nabírání svalové hmoty. Člověk se učí a rozvíjí celý život, takže i já mám svého mentora a osobního coache Michaela Macka z Ostravy. Další zdroje, ze kterých vycházím, jsou zejména ze zahraničí, např. Dr. Aaron Horschig – Squat university.

Kde Trénuji

Trénuji v místech Infitness Olympia a Infitness Velkomoravská 50 Olomouc. Tyto prostory obsahují velmi kvalitní náčiní a stroje, proto jsou vhodnou volbou pro Váš osobní trénink. Je však možnost se s Vámi spojit i v jiných fitness centrech v okolí Olomouce. Podle mých časových možností také v okolí Opavy. Vše je na domluvě s Vámi.

Martin Slaný

Služby a Ceník

Jelikož jsem sám stále studentem a vím, jak je v tomto období těžké vycházet s financemi, rozhodl jsem se Všem studentům umožnit slevu 10 % na mé služby.

Osobní Trénink

1 tréninková jednotka u mě trvá 1 – 1,5 hodiny času. To v závislosti na pokročilosti cvičence. V tréninku se budeme zaměřovat na to, co je Vaším cílem. Nejsem člověk, který nutí ostatní dělat věci „na sílu“. A proto samozřejmě budu brát na zřetel Vaše aktuální rozpoložení. Čas strávený se mnou kromě samotného cvičení s činkami nebo na strojích obnáší rozehřátí těla, přípravu dechu, mobilitu rozsahu pro správné provedení cviků a dále stabilizační a kompenzační cviky, které jsou nedílnou součástí zdravého těla a jenž jsou v dnešní době zanedbávány.

Cena: 600 Kč / 540 Kč (pro studenty)

Tréninkový Plán

Jednorázový tréninkový plán podle schopností cvičence. Plán je sestaven tak, aby ho mohl každý cvičit alespoň 2-3 měsíce. Vše je na individuální domluvě s klientem.

Cena: 1200 Kč / 1080 Kč (pro studenty)

Jídelníček

Jednorázový jídelní plán podle Vaších požadavků. Zda je Vaším cílem zhubnout tuk, nabrat svalovou hmotu anebo se prostě jen cítit lépe. Vše je na individuální domluvě s klientem.

Cena: 1200 Kč / 1080 Kč (pro studenty)

Online Coaching - Spolupráce

Dlouhodobá spolupráce s Vámi na dálku po dobu až 3 měsíců. Vhodná pro osoby, které nechtějí nebo nemají možnost využití osobního setkání. Spolupráce je spíše určena pro osoby, co už mají za sebou „nějaký čas“ odcvičeno. V rámci spolupráce jsem však ale dostupný ke dvoum tréninkovým jednotkám zdarma. Zde si můžeme sestavení jednotky projit společně a vyladit případné nedostatky.
Spolupráce obsahuje:
• Tréninkový plán na míru
• Jídelníček na míru
• 2 x osobní trénink ZDARMA
• Možnost komunikace přes WhatsApp nebo IG kdykoliv.
• Kontrola výsledku měření každých 14 dní (obvody těla, tělesná hmotnost, fotografie progresu)

Každá spolupráce je individuální, proto požaduji vyplnění formuláře, díky kterému zjistíme Váš cíl, očekávání a informace o Vašem životním stylu.

Cena: 3000 Kč / 2700 Kč (pro studenty)

Možnost prodloužení spolupráce o další měsíc:
Cena: 1000 Kč

Martin Slaný

Recenze

"U Martina se mi líbí jeho preciznost k přístupu. Má touhu vyřešit každičký problém který nastane. Zajímá se a celkově je sním radost spolupracovat. Je to trenér na správném místě."

- Vít

"Martin má dobré znalosti, které dokáže využít v praxi. Oceňuji individuální přístup a lidskost. Martin mi tréninkový plán i jídelníček sestavil dle mých preferencí tak, aby mi co nejvíce vyhovoval a zároveň byl efektivní a směřoval k mým vytyčeným cílům. Už po pár trénincích jsem na sobě pocítila pozitivní změnu. Těším se na další spolupráci :)"

- Kristýna

"Naprosto super! Pohyb mě nikdy moc nebavil, ale Martin mi pomohl najít k němu cestu. Sestavil mi všechno podle toho, čeho jsem sám chtěl dosáhnout. Nehledá chyby, hledá cesty jak něco vylepšit. Hlavně dokáže podpořit a pochválit!"

- Tomáš

Kontaktujte Mě

Zde jsou možnosti, kde mě můžete kontaktovat pro možnou konzultaci. V konzultaci probereme všechny Vaše potřeby a další informace spojené s mými službami. Konzultace jsou ZDARMA. Těším se na Vás a na spolupráci s Vámi. A pamatujte: Nikdy není pozdě začít!